"UTF-8"> '๋ถ„๋ฅ˜ ์ „์ฒด๋ณด๊ธฐ' ์นดํ…Œ๊ณ ๋ฆฌ์˜ ๊ธ€ ๋ชฉ๋ก (5 Page)
๋ณธ๋ฌธ ๋ฐ”๋กœ๊ฐ€๊ธฐ
๋ฐ˜์‘ํ˜•

๋ถ„๋ฅ˜ ์ „์ฒด๋ณด๊ธฐ139

[์„œ์šธ ๋ง›์ง‘] ๋‚™์‚ฐ๋ƒ‰๋ฉด_์„œ์šธ 3๋Œ€ ๋งค์šด ๋ƒ‰๋ฉด ๋‚™์‚ฐ๋ƒ‰๋ฉด! ๋งต์ฐ”์ด๋„ ๊ฑฑ์ •์—†๋Š” ๋งค์šด ์–ผํฐ ๋ƒ‰๋ฉด ๋‚™์‚ฐ ๋ƒ‰๋ฉด ์˜ค๋Š˜์€ ์„œ์šธ 3๋Œ€ ๋งค์šด๋ƒ‰๋ฉด์ง‘ ์ค‘ ํ•˜๋‚˜์ธ ‘40๋…„ ์ „ํ†ต ์›์กฐ ๋‚™์‚ฐ ๋ƒ‰๋ฉด’์œผ๋กœ ์ถœ๋™!! ๋™๋ฌ˜์•ž์— ๊ฐˆ์ผ์ด ์žˆ์–ด์„œ ๊ทผ์ฒ˜ ๋ง›์ง‘์„ ์ฐพ๋‹ค๊ฐ€ ๋ฐœ๊ฒฌํ•œ ๊ณณ์ธ๋ฐ, ๊ผญ ๋‹ค์‹œ ๊ฐ€๋ณด๊ณ  ์‹ถ์€ ๊ณณ์ด ๋˜์—ˆ๋‹ค. ์ผ๋‹จ ๋‚˜์˜ ์ตœ์• ๋ฉ”๋‰ด๊ฐ€ ๋ƒ‰๋ฉด ๊ทธ ์ค‘์—์„œ๋„ ๊ตญ๋ฌผ์ด ์ž์ž‘ํ•œ ๋น„๋น”๋ƒ‰๋ฉด์ธ๋ฐ ๋‚™์‚ฐ๋ƒ‰๋ฉด์ด ๋”ฑ ๊ทธ๋Ÿฐ ๋‚˜์˜ ์ทจํ–ฅ์— ๋งž๋Š” ๋ฉ”๋‰ด๋ฅผ ํ•˜๋Š” ๊ณณ์ด์—ˆ๋‹ค! ๋™๋ฌ˜์•ž์—ญ์—์„œ๋Š” ๊ฑธ์–ด์„œ ํ•œ 10๋ถ„์ •๋„ ๊ฑธ๋ฆฌ๋Š” ๊ฒƒ ๊ฐ™์•˜๋‹ค. (์•„๋ž˜ ์ง€๋„ ์ฐธ๊ณ ) ํ–‡๋ณ•์ด ๋‚ด๋ฆฌ์ฌ๋Š” ๋‚ ์ด์—ฌ์„œ ๋•€ ๋ป˜๋ป˜ํ˜๋ฆฌ๋ฉด์„œ ํ„ฐ๋œํ„ฐ๋œ ๊ฑธ์–ด๊ฐ”๋‹ค! ๋‚™์‚ฐ๋ƒ‰๋ฉด์€ ์ „์šฉ ์ฃผ์ฐจ์žฅ์ด ์—†๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์ฃผ๋ณ€ ์ฃผ์ฐจ์žฅ์„ ์ด์šฉํ•ด์•ผ ํ•œ๋‹ค. ๊ทธ๋ž˜๋„ 2์ธ ์ด์ƒ ๋ƒ‰๋ฉด์„ ์‹œํ‚ค๋ฉด 1000์›์„ ํ• ์ธํ•ด ์ค€๋‹ค๊ณ  ํ•˜๋‹ˆ, ์ž๊ฐ€์šฉ์„ ๊ฐ€์ง€๊ณ  ์˜ค์‹  ๋ถ„๋“ค์€ ๊ณ„์‚ฐํ•˜๊ณ  ์˜์ˆ˜์ฆ ์ฑ™๊ธฐ๋Š” ๊ฒƒ ๊ผญ ์žŠ์ง€๋ง๊ธฐ! ๋‚™์‚ฐ๋ƒ‰๋ฉด ๋ฉ”๋‰ดํŒ์„ ๋ณด๊ณ  ์ฐ ๋ง›์ง‘์ด๋ผ๋Š” ํ™•์‹ ์ด๋“ค์—ˆ๋‹ค. ๋ฉ”๋‰ด๊ฐ€ ๋ชจ๋‘ ๋ƒ‰.. 2023. 7. 6.
[์š”๋ฆฌ ๋„์ „] ๋‚ซ๋˜๋ฐฅ(๋‚ซํ† ๋ฐฅ)_ํ’€๋ฌด์›๋‚˜๋˜๋กœ ์˜์–‘๋งŒ์  ๊ฑด๊ฐ•์‹ ๋‚ซ๋˜๋น„๋น”๋ฐฅ ๋งŒ๋“ค๊ธฐ (์ดˆ๊ฐ„๋‹จ๋ ˆ์‹œํ”ผ) ๊ฑด๊ฐ•์— ๋ถ€์ฉ ๊ด€์‹ฌ์ด ๋งŽ์•„์ง€๋ฉด์„œ ์–ผ๋งˆ์ „ ์ฃผ๋ฌธํ•œ ํ’€๋ฌด์›๋‚˜๋˜๋กœ ๋งŒ๋“ค์–ด ๋ณธ ๋‚ซ๋˜๋ฐฅ (๋‚ซ๋˜๋น„๋น”๋ฐฅ)์ด๋‹ค. ๋‚ซ๋˜๋Š” ๊ฐ„์žฅ์†Œ์Šค+๊ฒจ์ž์†Œ์Šค+๋“ค๊ธฐ๋ฆ„์„ ์กฐ์‹ฌ ์”ฉ ๋„ฃ๊ณ  ํœ˜ํœ˜ ์ €์–ด์„œ ๊ทธ๋ƒฅ ๋จน์–ด๋„ ๋˜์ง€๋งŒ, 40๊ฐœ๊ฐ€ ๋„˜๊ฐœ ์ฃผ๋ฌธ์„ ํ–ˆ๊ธฐ์— ์ด์™•์ด๋ฉด ๋‹ค์–‘ํ•œ ๋ ˆ์‹œํ”ผ์— ์ ์šฉํ•ด์„œ ๋จน์–ด๋ณด๊ณ  ์‹ถ์—ˆ๋‹ค. ๋‚ซ๋˜๋ฐฅ์€ ๊ฑด๊ฐ•์‹ํ’ˆ์„ ๋‚ซ๋˜๋ฅผ ๋” ๊ฑด๊ฐ•ํ•˜๊ฒŒ ๋จน์„ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์ด๋‹ค. ๋‚ซ๋˜ ํŠน์œ ์˜ ํ–ฅ๊ธฐ๊ฐ€ ์žˆ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์–ด๋–ค ๊ฒƒ๋“ค๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ๋น„๋ฒผ๋จน์–ด์•ผ ๊ณ ๋ฏผ์ด์—ˆ๋Š”๋ฐ, ์ธํ„ฐ๋„ท์— ๋Œ์•„๋‹ค๋‹ˆ๋Š” ๋ ˆ์‹œํ”ผ์ค‘ ๊ฐ€์žฅ ๋ง›์žˆ์–ด ๋ณด์ด๋Š” ๊ฒƒ์œผ๋กœ ํ”ฝํ•ด์„œ ๋งŒ๋“ค์–ด ๋ณด์•˜๋‹ค. ๋ฌด์—‡๋ณด๋‹ค ๋ณถ์Œ ๊น€์น˜๊ฐ€ ๋“ค์–ด๊ฐ€๋ฉด ์•ˆ ๋ง›์žˆ์„ ์ˆ˜๊ฐ€ ์—†์„ ๊ฑฐ๋ผ ์ƒ๊ฐํ•œ๋‹ค! ๋งŒ๋“œ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•๋„ ์•„์ฃผ์•„์ฃผ (Very very) ๊ฐ„๋‹จํ•˜๋‹ค! ๋จผ์ € ๋จน์„ ๋งŒํผ์˜ ์ ๋‹นํ•œ ๋ฐฅ์„ ์ค€๋น„ํ•œ๋‹ค. ๋‚˜๋Š” ์Œ€๋ฐฅ์œผ๋กœ ํ–ˆ์ง€๋งŒ ๋ณด๋ฆฌ๋ฐฅ์ด๋‚˜ ํ˜„๋ฏธ๋ฐฅ๋„ ์ข‹์„ ๋“ฏ ํ•˜๋‹ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์ฃผ์ธ๊ณต์ธ.. 2023. 7. 5.
[์ œํ’ˆ ๋ฆฌ๋ทฐ] ํ’€๋ฌด์› ๋‚˜๋˜_์‚ด์•„์žˆ๋Š” ์‹ค์˜ ํž˜ ๊ตญ์‚ฐ๊ฒ€์ •์•ฝ์ฝฉ ๋‚˜๋˜ (๋‚ซ๋˜ ๋‚ซํ†  ํšจ๋Šฅ ๋‚ซ๋˜๋ฐฅ ๋‚ซํ† ๋ฐฅ) ์„ธ๊ณ„5๋Œ€ ์‹ํ’ˆ์œผ๋กœ๋„ ์„ ์ •๋œ ๋‚ซ๋˜!! ์–ด๋ฆด์ ์—” ์ž…์—๋„ ์•ˆ๋ด ์Œ์‹์ด์—ˆ๋Š”๋ฐ ๋‚˜์ด๊ฐ€ ๋“ค๋‹ค ๋ณด๋‹ˆ ์ž์—ฐ์Šค๋Ÿฝ๊ฒŒ ๊ฑด๊ฐ•์— ์ข‹๋‹ค๊ณ  ํ•˜๋ฉด ๋ง›์ด ์—†๋”๋ผ๋„ ๋จน๊ฒŒ ๋˜๊ณ , ๋จน๋‹ค๋ณด๋‹ˆ ์€๊ทผํžˆ ๊ฑด๊ฐ• ์‹ํ’ˆ์— ๋งค๋ ฅ์ ์ธ ๋ง›์ด ์žˆ๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์„ ์•Œ๊ฒŒ ๋˜์—ˆ๋‹ค. ์—„๋งˆ์™€ ์ž์—ฐ๋“œ๋ฆผ์ด๋ผ๋Š” ๊ฑด๊ฐ•์‹ํ’ˆ ๊ฐ€๊ฒŒ๋ฅผ ์ž์ฃผ ๋“ค๋ฆฌ๋Š”๋ฐ, ๊ฑฐ๊ธฐ ์ง์›๋ถ„๊ป˜ ๋‚ซ๋˜์— ํšจ๋Šฅ์— ๋Œ€ํ•ด์„œ ๊ฐ•๋ ฅํ•˜๊ฒŒ ์„ค๋ช…ํ•ด์ฃผ์…จ๋‹ค! ๊ทธ๋•Œ ๋ฌด๋ฃŒ๋กœ ์‹œ์Œ์„ ํ•ด๋ณด๊ณ  ์ƒ๊ฐ๋ณด๋‹ค ๋ง›๋„ ๊ดœ์ฐฎ์•„์„œ ๋ช‡๊ฐœ ์‚ฌ์™€์„œ ๋จน์–ด ๋ณด์•˜๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‹ค ์–ผ๋งˆ ์ „์— ํ™ˆ์‡ผํ•‘์—์„œ 'ํ’€๋ฌด์› ๋‚˜๋˜'๋ฅผ ํŒ๋งคํ•˜๊ธธ๋ž˜ ๋‚ด์นœ ๊น€์— ์ฃผ๋ฌธ์„ ํ–ˆ๋‹ค.!! ๋‚ซ๋˜์˜ ํšจ๋Šฅ์€ ์•„๋ž˜ ํฌ์ŠคํŒ… ์ฐธ์กฐ โ–ผ[์Œ์‹ ์ด์•ผ๊ธฐ] ๋‚ซ๋˜ ๋‚ซํ†  ํšจ๋Šฅ_ํ˜ˆ์ „ ์šฉํ•ด ์•ฝ๋ณด๋‹ค ๋‚ซ๋˜๊ฐ€ ๋” ์ข‹๋‹ค? (๋‚ซ๋˜ ํšจ๋Šฅ ๋ถ€์ž‘์šฉ ๋จน๋Š”๋ฐฉ๋ฒ•) (tistory.com) [์Œ์‹ ์ด์•ผ๊ธฐ] ๋‚ซ๋˜ ๋‚ซํ†  ํšจ๋Šฅ_ํ˜ˆ์ „ ์šฉํ•ด ์•ฝ๋ณด๋‹ค ๋‚ซ๋˜๊ฐ€ ๋” .. 2023. 7. 5.
[์ œํ’ˆ ๋ฆฌ๋ทฐ] ์ž์—ฐ๋“œ๋ฆผ ๋งค์ฝค ๋‹ฌ์ฝค ๋น„๋น” ๋ƒ‰๋ฉด_์šฐ๋ฆฌ ๋ฐ€๊ณผ ๊ตญ์‚ฐ ๋ฉ”๋ฐ€๋กœ ๋งŒ๋“  ๋ƒ‰๋ฉด์‚ฌ๋ฆฌ (๋”ฐ๋ด‰ ๋ง›์žˆ์Œ) ๋‚˜์˜ ์ตœ์•  ๋ฉ”๋‰ด์ธ ๋น„๋น”๋ƒ‰๋ฉด์˜ ๊ณ„์ ˆ์ด ๋Œ์•„์™”๋‹ค. ์˜›๋‚ ์—๋Š” ๋ƒ‰๋ฉด์€ ๋ฌด์กฐ๊ฑด ์‹๋‹น์—๊ฐ€์„œ ์‚ด์–ผ์Œ ๋™๋™๋œฌ ๋ƒ‰๋ฉด์„ ์‹œ์ผœ๋จน์—ˆ์—ˆ๋Š”๋ฐ, ์š”์ƒˆ๋Š” ๋ด‰์ง€ ๋ƒ‰๋ฉด๋„ ํ•˜๋„ ๋ง›์žˆ๊ฒŒ ์ž˜๋‚˜์™€์„œ ์—ฌ๋Ÿฌ๊ฐ€์ง€ ๋ธŒ๋žœ๋“œ์˜ ๋ƒ‰๋ฉด์„ ๋งŽ์ด ๋จน์–ด๋ณด์•˜๋‹ค. ๊ทธ์ค‘์—์„œ๋„ ์–ผ๋งˆ์ „์— ์ž์—ฐ๋“œ๋ฆผ์—์„œ ์„ธ์ผํ•˜๊ธธ๋ž˜ ์ง‘์–ด์˜จ ๋งค์ฝค๋‹ฌ์ฝค ๋น„๋น”๋ƒ‰๋ฉด! ์กฐํ•ฉ์›๊ฐ€๋กœ 5,500์› ์ •๋„ํ•˜๋Š”๋ฐ ์ด ๋‚ ์€ 25% ์ถ”๊ฐ€ ์„ธ์ผ์„ ํ•ด์„œ ๊ฑฐ์˜ 4์ฒœ์› ๋Œ€์— ์ง‘์–ด์™”๋‹ค!, ์„ธ์ผ ๊ธฐ๊ฐ„์€ ์•„๋งˆ ์ง€๋‚œ ๋“ฏ ํ•˜๋‹คใ…œใ…œ ๊ฑด๊ฐ•์„ ์ตœ์šฐ์„ ์œผ๋กœ ์ƒ๊ฐํ•˜๋Š” ์ž์—ฐ๋“œ๋ฆผ์˜ ์ œํ’ˆ์ธ ๋งŒํผ, ๋ถˆ์†Œ๊ฐ€ ์—†๋Š” ์šฐ๋ฆฌ๋‚˜๋ผ ์‹ฌ์ธต์ˆ˜, ์ค‘๊ธˆ์†๊ณผ ๋ฏธ์„ธ๋จผ์ง€๊ฐ€ ๊ฒ€์ถœ๋˜์ง€ ์•Š์€ ๊นŠ์€ ๋ฐ”๋‹ค ์†Œ๊ธˆ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์˜€๊ณ  ์šฐ๋ฆฌ๋‚˜๋ผ ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ์™€ ๋ฉ”๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์†Œ์Šค ์ค‘ ์šฐ๋ฆฌ๋ฐ€๊ณ ์ถ”์žฅ์ด 6%์ •๋„ ๋“ค์–ด์žˆ๋‹ค. ์˜คํ˜ธํ˜ธ ์™ ์ง€ ์• ๊ตญ์„ ํ•˜๋Š” ๋“ฏํ•œ ๊ธฐ๋ถ„๋„ ๋“ ๋‹ค. ํ•˜์ง€๋งŒ ์นผ๋กœ๋ฆฌ๋Š” 1์ธ๋ถ„์— 520kcal๋กœ.. 2023. 7. 4.
[๊ด‘์ฃผ ๋ง›์ง‘] ๋Œ๋งค ์ˆœ๋‘๋ถ€_๊ด‘์ฃผ ์†ก์›๋™ ํ„ฐ์ค๋Œ€๊ฐ ๋ง›์ง‘ (์ˆœ๋‘๋ถ€ ๋ชจ๋‘๋ถ€ ํ•ด๋ฌผํŒŒ์ „) ๊ด‘์ฃผ์— ๊ฐ€๋” ๋†€๋Ÿฌ๊ฐ€๋ฉด ๊ตณ์ด ๋ง›์ง‘์„ ์ˆ˜์†Œ๋ฌธํ•ด์„œ ๊ฐ€์ง€ ์•Š๋”๋ผ๋„ ๋ชจ๋‘ ํ‰๊ท ์ด์ƒ์˜ ์ˆ˜์ค€์„ ์ž๋ž‘ํ•œ๋‹ค. ์˜ค๋Š˜ ๊ฐ„ ๊ณณ์€ ๋Œ๋งค์ˆœ๋‘๋ถ€๋ผ๋Š” ๊ด‘์ฃผ ์†ก์›๋™์— ์œ„์น˜ํ•œ ์‹๋‹น์ด๋‹ค. ์ „๊ตญ๋‹จ์œ„์—์„œ ์ฐพ์•„์˜ค๋Š” ์ •๋„์˜ ๋ง›์ง‘์€ ์•„๋‹ˆ์ง€๋งŒ ์ด ๋™๋„ค ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์—๊ฒ ๊ฝค ์ธ๊ธฐ์žˆ๋Š” ๊ณณ ์ธ ๋“ฏ ํ•˜๋‹ค! ์–ด๋งˆ์–ด๋งˆํ•œ ๋‹ด์Ÿ์ด ๋ฉ์ฟจ๋กœ ๊ฐ€๊ฒŒ๊ฐ€ ๋ฎ์—ฌ์žˆ๋‹ค. ๊ฐ€๊ฒŒ์˜ ์—ญ์‚ฌ๋ฅผ ๊ฐ€๋Š ํ• ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๋Š๋‚Œ?ใ…Žใ…Ž 2์ธต์— ์ปค๋‹ค๋ž—๊ฒŒ ๋Œ๋งค์ˆœ๋‘๋ถ€๋ผ๋Š” ๊ฐ„ํŒ์ด ๊ฑธ๋ ค์žˆ์–ด์„œ ์†ก์›๋Œ€ํ•™๊ต ์ชฝ์„ ์ง€๋‚˜๊ฐ€๋‹ค ๋ณด๋ฉด ์‰ฝ๊ฒŒ ๋ˆˆ์— ๋„๊ฒŒ ๋œ๋‹ค! ๋ฉ”๋‰ดํŒ์„ ๋ณด๊ณ  ์‹์‚ฌ ๋ฉ”๋‰ด๋Š” ํฌ๊ฒŒ ์ €๋ ดํ•œ ๋Š๋‚Œ์€ ์•„๋‹ˆ์—ˆ์ง€๋งŒ ํ•ด๋ฌผํŒŒ์ „ ๋…น๋‘์ „ ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์•Œ์ฝœ๋ฅ˜๊ฐ€ ์ €๋ ดํ•ด์„œ ๋ ์šฉ-ํ–ˆ๋‹ค! ํ—ค๋ธ ๋ฐœ๊ฒฌ! ๋˜ํ•œ ์ž‘์€ ๊ธ€์”จ๋กœ ‘์ €ํฌ ์—…์†Œ๋Š” ์Œ€, ๊น€์น˜, ์ฝฉ์€ ๊ตญ๋‚ด์‚ฐ๋งŒ ์‚ฌ์šฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค’๋ผ๋Š” ์•ˆ์‹ฌ์ด ๋˜๋Š” ๋ฌธ๊ตฌ๋„ ์ ํ˜€์žˆ๋‹ค! ๋‚ด๋ถ€๋Š” ๋ชจ๋‘ ํ…Œ์ด๋ธ” ์ž…์‹์œผ๋กœ ๋˜์–ด์žˆ๊ณ , ๋ชจ๋‘ ์‹ ๋ฐœ์„.. 2023. 7. 3.
[๊ด‘์ฃผ ๋ง›์ง‘] ๋ง›์ง‘์žฅ์–ด๊ตฌ์ด_์žฅ์–ด๊ตฌ์ด์™€ ๋ฌธ์–ด์ˆ™ํšŒ ์กฐํ•ฉ (ํŒจ๋ฐ€๋ฆฌ์„ธํŠธ ์ „๋ผ๋„ ๊ด‘์ฃผ ๋ฐฐ๋‹ฌ ๋ง›์ง‘) ๋ชธ๋ณด์‹ ํ•˜๋ฉด ๋– ์˜ค๋ฅด๋Š” ์Œ์‹์ค‘์— ํ•˜๋‚˜๊ฐ€ ๋ฐ”๋กœ ์žฅ์–ด์ด๋‹ค. ํŠนํžˆ ์žฅ์–ด๋Š” ๋น„ํƒ€๋ฏผ B12์™€ ๋น„ํƒ€๋ฏผD ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์ฒ ๋ถ„๊ณผ ์…€๋ ˆ๋Š„๋“ฑ์˜ ๋ฏธ๋„ค๋ž„์ด ํ’๋ถ€ํ•˜๋‹ค๊ณ  ํ•˜๋‹ค! ์˜คํ›„ ๋Š์ฆˆ๋ง‰ํžˆ ๋“ฑ์‚ฐ์„ ํ•˜๊ณ  ๋ชธ์— ์ข‹์€ ์žฅ์–ด๋ฅผ ์‹œ์ผœ๋จน๊ธฐ๋กœํ–ˆ๋‹ค. ! ๋ง›์ง‘์žฅ์–ด๊ตฌ์ด๋ผ๋Š” ๊ฐ€๊ฒŒ์—์ˆ˜ ํŒจ๋ฐ€๋ฆฌ์„ธํŠธ๋กœ ์žฅ์–ด๊ตฌ์ด์™€ ํ•จ๊ป˜ ๋ฌธ์–ด ์ˆ™ํšŒ๋„ ์ค€๋‹ค๊ณ  ํฌํ•จ๋˜์–ด ์žˆ๋Š” ๊ฒƒ์„ ๊ณจ๋ž๋‹ค! ๋ฐฐ๋‹ฌ ์˜จ๊ฒƒ๋งŒ์œผ๋กœ ๊พธ๋ ค๋ณธ ์ „์ฒด ์ƒ์ฐจ๋ฆผ! ๋ฐ๋ฆฌ์•ผ๋ผ ์†Œ์Šค๋กœ ์–‘๋…๋œ ์žฅ์–ด๊ตฌ์ด์™€ ๋ฌธ์–ด์ˆ™ํšŒ, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์†Œ์Šค์™€ ๋ฐ˜์ฐฌ, ๊นป์žŽ ์ƒ์ถ”๋กœ ๊ตฌ์„ฑ๋˜์–ด์žˆ๋‹ค. ์†Œ์Šค๋Š”, ๋ฐ๋ฆฌ์•ผ๋ผ์†Œ์Šค 2๊ฐœ (์žฅ์–ด ์ฐ์–ด ๋จน๋Š” ๊ฒƒ) ์ดˆ์žฅ (๋ฌธ์–ด ์ฐ์–ด ๋จน๋Š” ๊ฒƒ) ๋งˆ์š”๋„ค์ฆˆ์†Œ์Šค (?)๋กœ ๊ตฌ์„ฑ๋˜์–ด์žˆ๋‹ค. ์Œˆ์€ ๊นป์žŽ๊ณผ ์ƒ์ถ”๋ฅผ ์ฃผ๋Š”๋ฐ ๊นป์žŽ ์ƒ์ถ”๋ฅผ ํ•ฉ์ณ์„œ ์ด 10์žฅ ๋‚ด์™ธ ์˜€๋˜ ๊ฒƒ ๊ฐ™๋‹ค. ์Œˆ์„ ์ข‹์•„ํ•˜๋Š” ์‚ฌ๋žŒ์€ ๋งˆํŠธ์—์„œ ์ถ”๊ฐ€์ ์œผ๋กœ ์‚ฌ ์˜ค๋Š”๊ฑธ ์ถ”์ฒœ!! ๋ฐ˜์ฐฌ์€ ์ƒ๋งˆ๋Š˜ (๋งค์šธ.. 2023. 7. 3.
๋ฐ˜์‘ํ˜•