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์š”๋ฆฌ๋„์ „ 4

[์ œ๊ณผ๋„์ „] ์ดˆ์ฝ”์ฟ ํ‚ค_๋‚˜๋ฆ„ ์„ฑ๊ณต์ ์ธ ๋‘๋ฒˆ์งธ ์ฟ ํ‚ค ๋งŒ๋“ค๊ธฐ!๐Ÿช(์ทจ๋ฏธ๋งŒ๋“ค๊ธฐ!)

์•ˆ๋…•ํ•˜์„ธ์š”. ๋‹ค๋“ค ์ทจ๋ฏธ๊ฐ€ ์žˆ์œผ์‹ ๊ฐ€์š”? ์ €๋Š” ๋ช‡๋…„์ „๋ถ€ํ„ฐ ์ƒˆ๋กœ์šด ์ทจ๋ฏธ๊ฐ€ ๊ฐ–๊ณ  ์‹ถ์—ˆ๋Š”๋ฐ์š”, ํŠนํžˆ ๋ญ”๊ฐ€ ๋งŒ๋“ค์–ด์„œ ์ฃผ๋ณ€์‚ฌ๋žŒ๊ณผ ๋‚˜๋ˆ ๋จน๊ฑฐ๋‚˜ ์„ ๋ฌผ๐ŸŽํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์ทจ๋ฏธ๊ฐ€ ์žˆ์œผ๋ฉด ์ข‹๊ฒ ๋‹ค๊ณ  ์ƒ๊ฐํ–ˆ์—ˆ์–ด์š”! ๊ทธ๋ž˜์„œ ๋ˆˆ์—ฌ๊ฒจ ๋ณด๋˜ ๊ฒƒ๋“ค ์ค‘ ์ œ๊ณผ ์ œ๋นต์ด ์‰ฝ๊ฒŒ ์ ‘๊ทผํ• ์ˆ˜ ์žˆ์„๊ฒƒ ๊ฐ™์•„์„œ (์‰ฝ๊ฒŒ ๋ดค๋Š”๋ฐ ๋Œ€๋ฐ• ์–ด๋ ค์›€...ใ…‹ใ…‹) ํ•˜๋‚˜์”ฉ ๋„์ „ํ•ด ๋ณด๋ ค๊ณ  ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค!! ์˜ค๋Š˜ ๋งŒ๋“  ๊ฑด '์ดˆ์ฝ”์ฟ ํ‚ค' ๋‘๋‘ฅ!! ๐Ÿช๐Ÿช ******* ์žฌ๋ฃŒ ******* ๋ฐ•๋ ฅ๋ถ„ 40g ๋ฒ„ํ„ฐ 40g ์Šˆ๊ฐ€ํŒŒ์šฐ๋” 19g ์†Œ๊ธˆ ๋ฐ˜๊ผฌ์ง‘ ์ฝ”์ฝ”์•„๋ถ„๋ง 8g ๋‹ฌ๊ฑ€ 14g ๊ฐ์ž์ „๋ถ„ 5g 1. ๋จผ์ € ๋ฒ„ํ„ฐ(40g)์„ ๊น๋š์ž˜๋ผ์„œ ์Šคํฌ๋ž˜ํผ๋‚˜ ์ฃผ๊ฑฑ์œผ๋กœ ์œผ๊นจ์ค๋‹ˆ๋‹ค. 2. ์—ฌ๊ธฐ์— ์Šˆ๊ฐ€ํŒŒ์šฐ๋”(19g)๊ณผ ์†Œ๊ธˆ ๋ฐ˜๊ผฌ์ง‘์„ ๋„ฃ๊ณ  ๋‹ค์‹œ ์ž˜ ์„ž์–ด์ฃผ์–ด์š”. 3. ๋‹ฌ๊ฑ€(14g) ํ’€์–ด์„œ ๋ฐ˜์ฃฝ์— ์ถ”๊ฐ€ํ•˜๊ณ  ์ž˜ ์„ž์–ด์ค๋‹ˆ๋‹ค. 4. ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ..

[์š”๋ฆฌ ๋„์ „] ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜ ๋ฒ„ํ„ฐ๊ตฌ์ด_์ž… ์‹ฌ์‹ฌํ• ๋•Œ ๋งŒ๋“ค์–ด ๋จน๊ธฐ ์ข‹์€ ์š”๋ฆฌ!

์•ˆ๋…•ํ•˜์„ธ์š”. ์˜ค๋žœ ๋งŒ์˜ ํฌ์ŠคํŒ…์ด๋„ค์š”. ์š”์ƒˆ๋Š” ์ง‘์—์„œ ์ญˆ์šฑ ์žˆ๋‹ค๋ณด๋‹ˆ ๋”ฑํžˆ ํ•  ๊ฒƒ๋„ ์—†๊ณ  ์ž…๋งŒ ์‹ฌ์‹ฌํ•ด์„œ ์ด๊ฒƒ์ €๊ฒƒ ์ฃผ์›Œ๋จน๋Š”๊ฑฐ ๊ฐ™์•„์š” ใ…Žใ…Ž ํ™œ๋™๋Ÿ‰๋„ ์—†๋Š”๋ฐ ๋ญ˜ ๊ทธ๋ฆฌ ๋จน๊ณ  ํ”ˆ์ง€..ใ…Žใ…Ž ๊ทธ๋ž˜์„œ!! ๋ƒ‰์žฅ๊ณ ์— ๋ญ์žˆ๋‚˜ ๋’ค์ ๋’ค์ ํ•˜๋‹ค๊ฐ€ '์‚ถ์•„์„œ ๋ƒ‰๋™ํ•ด๋‘” ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜'๐ŸŒฝ๐ŸŒฝ๋ฅผ ๋ฐœ๊ฒฌํ–ˆ์–ด์š”. ๋ญ ํ• ๊นŒ ๊ณ ๋ฏผํ•˜๋‹ค๊ฐ€ ์˜›๋‚ ์— ๋งฅ์ฃผ์ง‘์—์„œ ์•ˆ์ฃผ๋กœ ๋ง›์žˆ๊ฒŒ ๋จน์—ˆ๋˜์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜ ๋ฒ„ํ„ฐ๊ตฌ์ด๋ฅผ ๋งŒ๋“ค์–ด ๋จน๊ธฐ๋กœ ํ–ˆ๋‹ต๋‹ˆ๋‹น~~~ ์š”๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ•๋„ ์ดˆ์ดˆ ๊ฐ„๋‹จํ•ด์š”!!! ๊ท€์ฐจ๋‹ˆ์ฆ˜ ๋ถ„๋“ค ๋ชจ์ด์„ธ์šฉ~~๐Ÿ™Œ๐Ÿ™Œ ** ์š”๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ• ** 1. ์‚ถ์€ ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜๋ฅผ ์ค€๋น„ํ•˜๊ณ , ๋ฒ„ํ„ฐ๋ฅผ ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜์— ๋ฌธ์งˆ ๋ฌธ์งˆ ํ•œ๋‹ค. ์ €๋Š” ๋ฒ„ํ„ฐ๊ฐ€ ์—†์–ด์„œ ๋งˆ๊ฐ€๋ฆฐ์œผ๋กœ ํ–ˆ๋Š”๋ฐ ๋”ฑ๋”ฑ ํ•ด์„œ ์ƒ๊ฐ๋ณด๋‹ค ์ž˜ ์•ˆ๋ฐœ๋ผ ์ง€๋”๋ผ๊ตฌ์š”. ๊ทธ๋ž˜์„œ ๊ทธ๋ƒฅ ๋งˆ๊ฐ€๋ฆฐ์„ ๋…น์˜€์–ด์š”. (2๋ฒˆ ์ฐธ๊ณ ) 2. ์˜ฌ๋ฆฌ๊ณ ๋‹น + ๋ฒ„ํ„ฐ(๋งˆ๊ฐ€๋ฆฐ) + ๋งˆ์š”๋„ค์ฆˆ ์„ž๊ณ  ์ „์ž๋ Œ์ง€์— 1๋ถ„ ๋Œ๋ฆฐ๋‹ค..

[์š”๋ฆฌ๋„์ „] ๊ณ ๊ตฌ๋งˆ์—๊ทธ์Šฌ๋Ÿฟ_๊ฐ„๋‹จํ•˜๊ฒŒ ๋งŒ๋“ค์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์‹!

์•ˆ๋…•ํ•˜์„ธ์š”. ๋‹ค์‹œ ๊ฑฐ๋ฆฌ๋‘๊ธฐ 2๋‹จ๊ณ„๋ฅผ ํ•˜๋ฃจ ์•ž๋‘๊ณ  ์žˆ์–ด์š” ใ… ใ…  ๋ถ€๋”” ํ™•์ง„์ž๊ฐ€ ์ค„์–ด๋“ค์–ด์„œ 3๋‹จ๊ณ„๋กœ ๊ฐ€๋Š” ๊ฒƒ๋งŒ์€ ๋ง‰์„ ์ˆ˜ ์žˆ๊ธฐ๋ฅผ! ๋ฐฑ์‹ ์ด๋ฅผ ๋ชฉ๋น ์ง€๊ฒŒ ๊ธฐ๋‹ค๋ ค ๋ด…๋‹ˆ๋‹ค! ์˜ค๋Š˜ ์ด์›ƒ ๋ธ”๋กœ๊ฑฐ๋‹˜ ํฌ์ŠคํŒ…์„ ๋ณด๋‹ค๊ฐ€ ํ•œ๋ฒˆ ๋งŒ๋“ค์–ด ๋ณด๊ณ  ์‹ถ์€ ๊ฒŒ ์ƒ๊ฒผ์–ด์š”.๐Ÿฅณ ๋ฐ”๋กœ ๐Ÿ ๊ณ ๊ตฌ๋งˆ ์—๊ทธ ์Šฌ๋Ÿฟ๐Ÿ ์ด๋ผ๋Š” ์Œ์‹์ด์—์š”! ๋งŒ๋“œ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ• ์†Œ๊ฐœ์‹œ์ผœ๋“œ๋ฆด๊ฒŒ์š”! **์žฌ๋ฃŒ** ์‚ถ์€ ๊ณ ๊ตฌ๋งˆ ์น˜์ฆˆ 1~2์žฅ ๋ชจ์งœ๋ ๋ผ ์น˜์ฆˆ ๋‹ฌ๊ฑ€ ์†Œ๊ธˆ ํŒŒ์Šฌ๋ฆฌ ๊ฐ€๋ฃจ ์•„์ฃผ ๊ฐ„๋‹จํ•œ ์žฌ๋ฃŒ์ฃต~~๊ตฟ๊ตฟ ๋ชจ์งœ๋ ๋ผ ์น˜์ฆˆ๋Š” ์–ด๋”” ๋„ฃ์–ด๋„ ๋ง›์žˆ๋Š” ๋ณด์„๊ฐ™์€ ์กด์žฌ์—์š”! ๋งˆํŠธ๊ฐ€๋ฉด ํ•œ๊ป ์Ÿ์—ฌ ์™€์•ผ๊ฒ ์–ด์š”. ์‚ถ์€ ๊ณ ๊ตฌ๋งˆ๋Š” ๊ป์งˆ์„ ์ด์˜๊ฒŒ ๊นŒ์„œ ๋งˆ๊ตฌ ์œผ๊นจ์ค๋‹ˆ๋‹ค. ํ‰์†Œ ๋ง˜์— ์•ˆ๋“œ๋Š” ์‚ฌ๋žŒ ์ƒ๊ฐํ•˜๋ฉด์„œ ํ•˜๋‹ค๋ณด๋ฉด ๊ธˆ๋ฐฉ ์œผ๊นฐ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์š”๐Ÿค” ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์น˜์ฆˆ๋„ ๋‚˜๋ž€ํžˆ ๋†“์•„์ฃผ์–ด์š”- ๋ชจ์งœ๋ ๋ผ ์น˜์ฆˆ๋กœ ๊ณ ๊ตฌ๋งˆ๊ฐ€ ์•ˆ๋ณด์ด๊ฒŒ ์ž˜ ๋ฎ์–ด์ฃผ์„ธ์š”. ๋‹ฌ๊ฑ€๋„ 2์•Œ..

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