๋ฐ์ํ ์ ํ ๋ฆฌ๋ทฐ31 [์ ํ ๋ฆฌ๋ทฐ] ์ฒ์๋น ํธ๋๊ณผ์ _ ํฅ์ด ๋ฌ๋ฟ ๋ค์ด์๋ ์์ญ ๊ฐ์! ์๋น ๊ฐ ์ ๋ฌผ๋ก ๋ฐ์์จ ์ฒ์๋น ํธ๋๊ณผ์~ ์ ์ด ์ฌ์ฌํ ๋ ํ๋์ฉ ๊น๋จน์ผ๋ฉด ๋ฌ๋ฌํ๊ณ ์ต๊ณ ์ ๊ฐ์์ด๋ค! ์ฒ์๋ช ๋ฌผ? ํธ๋๊ณผ์! ์ฐ๋ฆฌ๋ฐ 100%๋ผ๊ณ ํ๋ ์ ๊ตญ์ฌ ๋ฟ๋ฟ์ด๊ณ ์ข๋ค. ํ ์์๋น 5x3์ ๋ฐฐ์ด๋ก ์ด 15๊ฐ์ ํธ๋๊ณผ์๊ฐ๋ค์ด์๋ค. ํ์ ์ข ์ด์ ์ด์๊ณ ์ ๊ฐํ๊ฒ ์์ฌ์ ธ ์๋ค! ๊ฐ๊ฒฉ์ 15์์ 5000์๐ฐ ๋ช๊ฐ ๋ง ์ ์์ ๋ด์๋ดค๋ค~ ์ข ์ด๋ก ํ๋ํ๋ ์ธ๋์์ ์ฝ๊ฒ ๋ฑ๋ฑํด์ง์ง ์์ ๋ฏ? ๋ฐ์ผ๋ก ๊ฐ๋ผ๋ณด๋ฉด ํธ๋์ ํ๋๊ฐ ๊ฐ์ด๋ฐ ์ด์๊ฒ ๋ฐํ์๋ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ํฅ์ด ๋์๋ฟ ๋ค์ด์๋ ๊ฒ ์๋์์ด ์ฃผ์ ๋๋ ํํํ ํ๋ ์ ์ ์ ๋ฃ์ด ๋จน์ด๋ณด๋ ๊ณ ์ํ๊ณ ์ ๋นํ ๋ฌ๋ฌ~ ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๋นต์ด ๋ณด๋๋๋ค! ํฉ๊ฒฉ ์ฐธ๊ณ ๋ก, ํธ๋๊ณผ์ ๋ง์๊ฒ ๋จน์๋ฐฉ๋ฒ ‘๊ตฌ์ ํ ํธ๋๊ณผ์๋ ๋น์ผ๋ก ๋์๋๊ฒ ์ ์ผ ๋ง์์ผ๋ฉฐ. ๋จน๋ค ๋จ์ ๊ณผ์๋ ๋๋์ค์ ์ผ๋ ค๋์๋ค๊ฐ ๋์๊ธฐ 20~30.. 2024. 7. 10. [์ ํ ๋ฆฌ๋ทฐ] ๋จ๋ฐฑ์ง ์์ดํฌ_์ด๋ ์ฒด์ธ์ง ๋ง์๋ ํ๋ผ ๋ฒ ์ง ํ๋กํด (ํด๋์ฉ์ผ๋ก ์ข์์๐) ๋ฆ์ ์ผ๋ก ์์นจ๊ณผ ์ ์ ๋ฉ์ด์ง๋ ์์ฆ~ ์์๋ ์ฑ๊ธฐ๊ณ ๊ฐ๋จํ๊ฒ ๋จน์ ์ ์๋ ์์ดํ ์ ๋ฐ๊ฒฌ! ์ ์๋ฌผ์ฑ ๋จ๋ฐฑ์ง๋ก๋ง ๊ตฌ์ฑ๋ ์์ฐ๋๋ฆผ ‘๋ง์๋ ํ๋ผ ๋ฒ ์ง ํ๋กํด’! ๋์ ์ ๋ ํฌ๊ธฐ์ ํฉ์ ๋จ๋ฐฑ์ง ๊ฐ๋ฃจ๋ค์ด ๋ค์ด์๋ค! ๊ฐ๋ฐฉ์์๐๋ฃ๊ณ ๋ค๋๊ธฐ์๋ ์ข์ ํฌ๊ธฐ~ ๋จ๋ฐฑ์ง์ด ํ๋ถํ ๋ณ์๋ฆฌ์ฝฉ, ๋์์ฝฉ, ์๋์ฝฉ, ์คํธ๋ฐ, ํ๋ฏธ๋ก ์ด๋ฃจ์ด์ ธ ์๋ค! Healthy ํํฉ์ ๋จ๋ฐฑ์ง 15g์ด ๋ค์ด์์ด์ ํ๋ผ ๋จ๋ฐฑ์ง 80% ์ถฉ์กฑ! ํ๋ฏธ์๋๋ฐํจ๋จ๋ฐฑ์ผ๋ก ์ํธํ๊ฒ ๋จน๋ ์ ์๋ฌผ์ฑ ๋จ๋ฐฑ์ง! ๋งค์ผ ๋จน์ด๋ ๋ง์๋ ์ํธํ ์์๋ฌผ์ฑ ๋จ๋ฐฑ์ง๐ซ๐ซ โํฉ์ฑํฅ๋ฃ, ์์ ์ , ์ฒจ๊ฐ๋ฌผ์ด ๋ฌด์ฒจ๊ฐ๋์๋ค! ์ ค ์ค์ํ ์์์ ๋ณด (โญ๏ธ๋ณโญ๏ธ) ์ด๋ด์ฉ๋์ 50g์ผ๋ก 200kcal์ด๊ณ ๋จ๋ฐฑ์ง์ 15g์ผ๋ก 1์ผ ์์์ฑ๋ถ ๊ธฐ์ค์น์ 27%๋ฅผ ์ญ์ทจํ ์ ์๋ค! ๋จน๋๋ฐฉ๋ฒ์ ๊ฝค๋ ๊ฐ๋จํ๋ค!.. 2024. 7. 6. [์ ํ ๋ฆฌ๋ทฐ] ๋๋ง์ ค๋ฆฌ_ํ ์คํ ์ด ์ ํค์ค๋ฌ๋ธ ํจ์ ํ๋ฃจํธ ์ ค๋ฆฌ (์ฌ๋ฆ ๊ฐ์์ผ๋ก ์ผ๋ ค์ ์์ํ๊ฒ) ์์ ์ ๊ฒฝ๋ฐฑํ์ ์์ ๋ฐ๊ฒฌํ ์ฌ์ฌ๋ฆ ์ต์ ๊ฐ์!๐ฉต ๋๋ง ์ ค๋ฆฌ๋ผ ํด์ ์ฌ์๋ดค๋๋ฐ ํ๋ฌธ์ผ๋ก ์ ํ์์ด์ ์์ ๋ด์ฉ๋ฌผ์ ๋ณด๊ธฐ ์ ๊น์ง ๋ฌด์จ ๊ฐ์์ธ์ง ๊ธด๊ฐ๋ฏผ๊ฐํ๋ค! ์์๋ฅผ ์ด์ด๋ณด๋ฉด ์ง์-ํ๊ณ ์ด๋ ๊ฒ ๋จน์ ์ง ์ค๋ฌ์ด ๋๋ง ์ ค๋ฆฌ 8๊ฐ๊ฐ ์ ๊ฐํ๊ฒ ๋์ฌ์๋ค! ์น์ ํ๊ฒ ๋จน๋ ๋ฐฉ๋ฒ๋ ์ฐ์ฌ์๋ค~ ๋ณ๊ฑฐ ์๋๊ฒ ๊ฐ์ง๋ง ๊ฐ์๋ก ์ ์ทจ์ ์ ์๋ผ๋จน๋๊ฒ ์๊ทผ ์ค์ํ๋ค! ์์ผ๋ก ๊ธํ๊ฒ ๋ฏ๋ค๊ฐ ๊ณผ์ฆ์ด ์ท์ด๋ ๋ชธ์ ๋ฌป์ผ๋ฉด ์ฌ๊ฐ ์ ๊ฒฝ์ฐ์ด๋ฏ๋ก!! ์ฌ๋งํ๋ฉด ๊ฐ์๋ก โ๏ธโ๏ธ ์ ์๋ผ์ ์์ ํ๊ฒ?๋จน๊ธฐ (์ค์โญ๏ธ) ๋ค์ด์ดํฐ๋ค์๊ฒ ์์ฃผ ์ค์ํ ์์์ ๋ณด! ํ๋์ 63g์ด๊ณ 60kcal์ด๋ค. ํ์์ 8๊ฐ๋ฅผ ๋ค๋จน๋๋ค๊ณ ํด๋ 480kcal์ด๋ค! ๊ณผ์ ํ๋ด์ง ์นผ๋ก๋ฆฌ๊ฐ ๋๋ต 400~500kcal๋ฆฌ๊ณ ์๊ฐํ๋ฉด, ๋๋ง์ ค๋ฆฌ ํ์์ ์นผ๋ก๋ฆฌ๋ ํฌ๊ฒ ๋ถ๋ด์ค๋ฝ์ง ์์ ๋ฏ ํ๋ค! ๊ทธ.. 2024. 7. 5. [์ ํ ๋ฆฌ๋ทฐ] ๋ฉ์์นด๋ ๋ญ๊ฐ์ _๋ง์ผ์ปฌ๋ฆฌ ๋ฒ ์คํธ ์ ๋ฌ ๋ฉ์์นด๋ ๋ญ๊ฐ์ ์ฐ ๋ง์๊ตฐ๐ ๋ง์ผ์ปฌ๋ฆฌ์ ๋ญ๊ฐ์ ์ ์ณ๋ณด๋ฉด ๊ฐ์ฅ ์ฒซ๋ฒ์งธ๋ก ์ง ํ๊ณ ๋จ๋ ์น๊ตฌ! ๋ฉ์์นด๋๋ ์ด๋ฏธ ์นํจ๊ณ์์ ์ ๋ช ํ๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ์ ๋ขฐ๋ ํํ์ด์ง๋ง 9,999๊ฐ๊ฐ ๋๋ ๋ฆฌ๋ทฐ์๋ฅผ ๋ณด๋ฉด ๊ตณ์ด ๋ง๋ณด์ง ์์๋ ๋ฒ์จ ๋ง์์ ๊ฒ ๊ฐ์ ๋๋์ด๋ค! ๋๋ 2๊ฐ์ง ๋ง ์ค์ ’๋ฉ์์นด๋ ๋งค์ฝค๋ฌ์ฝค ๋ญ๊ฐ์ ‘์ ์ฃผ๋ฌธํ๋ค! ์ด์ ๋ ํ์์ ์นํจ ์ค ์๋ ๋ง์ ์ ์ผ ์ฌ๋๐ํ๊ธฐ ๋๋ฌธ์!! ๋ฉ์์นด๋๋ ํนํ ์๋ ์นํจ์ ๋ช ๊ฐ๋ก, ์ซ๊นํ๊ณ ๋ถ๋๋ฌ์ด ๋ญ ์ ์ก์ด ๋ง์ ์์ ํ ๋ค ๊ธฐ๋ฆ์ 3๋ฒ ํ๊ฒจ๋ด๊ณ ์ ์ ์ฐฉ ๊ฐ๊ธฐ๋ ๋น๋ฒ ์์ค๋ฅผ ๊ณ ๋ฃจ ์ ํ๋ค๊ณ ํ๋ค. ๊ฒ์ ๋ฐ์ญ ์์ ์ด์ดํ ์๊ฐ์ด ์ด์ ์์ด์ ๋ง์ง๋ง ํ ์ ๊น์ง ๋ชฉ ๋งํ ๊ฑฑ์ ์์ด ์ฆ๊ธธ ์ค ์๋ค๋ ๊ฒ!! ๋ด์ฉ๋์ 500g์ผ๋ก ํผ์์๋ ์กฐ๊ธ ๋ง๊ณ ๋์ด ๋จน๊ธฐ ์ ๋นํ ์์ด๋ค! ๋ญ์ ์ก์ ๋ธ๋ผ์ง์ฐ์ด์๋ค! ์นผ๋ก๋ฆฌ๋ ์ฌ์ค ๊ฝค๋ ์ด๋ง๋ฌด์ํ๋ค.! .. 2024. 1. 21. [์ ํ ๋ฆฌ๋ทฐ] ์์ฐ๋๋ฆผ ์กฑ๋ฐ _ ์ฌ์ธต์/๊น์๋ฐ๋ค ์๊ธ์ ์ฌ์ฉํ ์กฑ๋ฐ! ๋ด๋ฐฑํ๊ณ ์ซ๊นํ ๋ง! ์กฑ๋ฐ์ ๋์ ์ต์ ์์ ์ค ํ๋์ด๊ธด ํ๋, ๋ฌผ๊ฐ์์น์ผ๋ก ์๋น์์ ์กฑ๋ฐ์ ์์ฃผ ์ฆ๊ธฐ๊ธฐ์ ์ง๊ฐ ์ฌ์ ์ด ์ด์ง ๊ฑฑ์ ๋๋ ๊ฒฝ์ฐ๊ฐ ๋ง๋ค! ๊ทธ๋ฌ๋ค ์ ์ฉํ๋ ์์ฐ๋๋ฆผ์ ์กฑ๋ฐ ๋ฐํคํธ๊ฐ ์๋ค๋ ์ฌ์ค์ ํ๋ค๋ฅ ๊ฐ์ ํ๋ ์ง์ด์๋ค! ์๋กฑํ ์ํ! ์ง์ ์๋ผ์ผ ํ๋ค๋ ๋ถ๋ด๊ฐ์ ์ข ์์ง๋ง (์กฑ๋ฐ ์ฒ์ ์๋ผ๋ณด๋ 1์ธ) 750g์ด๋ผ๋ ๋ ๋ ํ ๊ทธ๋จ(g)์ผ๋ก 3์ธ ์ฐ๋ฆฌ๊ฐ์กฑ์ด 2๋ผ ์ ๋๋ ๋จน์ ์ ์์ ๊ฒ ๊ฐ์ ํ์์ค๋ฌ์ด ์์ด๋ค! ๊ฒ๋ค๊ฐ ์กฐํฉ์์ 22,700์์ ๊ตฌ๋งคํ ์ ์๋ค! ์๋น์์ ์กฑ๋ฐ ์์๊ฐ ๊ฑฐ์ 3๋ง์์ ํ์ฉ๋๊ธฐ๋๊ฒ๊ณผ ๋น๊ตํ๋ฉด ์ฅ๋ฐ๊ตฌ๋์ ์๋ด์ ์๊ฐ ์๋ค! ๊ผฌ๊น๊ผฌ๊นํด์ ์ ๋ณด์ด์ง ์์ง๋ง, ๋๋ต ์ค๊ธ์๊ณผ ๋ฏธ์ธํ๋ผ์คํฑ์ด ๋ถ๊ฒ์ถ๋๋ ๊น์ ๋ฐ๋ค ์๊ธ๊ณผ, No ๋ถ์์ ์ฌ์ธต์๋ฅผ ์ฌ์ฉํ๋ค๋ ๊ต์ฅํ ์์ฌ์ค๋ฌ์ด ๋ฌธ๊ตฌ๊ฐ ์ฐ์์๋ค! ์ ํต๊ธฐํ์ ์ .. 2024. 1. 9. [์ ํ ๋ฆฌ๋ทฐ] ์งํ๊ตฌ์ด ํค๋ฆฝ๋ญ๋ฐ _ ๊ฐ๋ณด์ํ ํ์ผํ ๋ญ๋ฐ ํ๊ธฐ (๊ตญ๋ฌผ๋ญ๋ฐ๋ก ๋ณ์ ๊ทธ๋๋ ๋งค....์ ๐จ) ํ์ผํ์์ ์ฃผ๋ฌธํ ’๊ฐ๋ณด์ํ ์งํ๊ตฌ์ด ํค๋ฆฝ๋ญ๋ฐ‘!! ์ผํธ์คํธ๋ถ๋ค์ด ํ๋ ๋ง์๊ฒ ๋จน๋ ์ฐ๊ธฐ(?)๋ฅผ ์ํ์ ์ ๊ผด๋ฑ ์์์ ์ฃผ๋ฌธ์ ํ๋ค!ใ ใ ์ธํฐ๋ฅ์์๋ ํ์ผํ๊ณผ ๋์ผํ ๊ตฌ์ฑ์ผ๋ก ํ๋งค๋ฅผ ํ๋ค..! ๋ผ์๋ ์งํ๊ตฌ์ด ํค๋ฆฝ๋ญ๋ฐ (7ํฉ) + ๋ฌด๋ผ ๋ญ๋ฐ (3ํฉ)์ ์ด 10ํฉ์ด 39,990์์ด๋ค! 1ํฉ์ ์ฝ 4,000์ ๊ผด์ด๋ผ ๋ฐฐ๋ฌ์ด๋ ์๋น์์ ์ฌ๋จน๋ ๊ฐ๊ฒฉ์ ๋นํ๋ฉด ์ ๋ง ์ ๋ ดํ ๊ฐ๊ฒฉ~~๋ฌผ๋ก 1ํฉ์ ์์ด ๋ง์ง๋ ์๋ค! ์ค๋์ ์งํ๊ตฌ์ด ํค๋ฆฝ๋ญ๋ฐ๋ก ๊ตญ๋ฌผ๋ญ๋ฐ์ ๋ง๋ค์ด ๋จน์ ์์ !! ** ์ฒ์์๋ ๊ทธ๋ฅ ์ ์๋ ์ง์ ๋๋ ค์ ๋จน์ด๋ดค๋๋ฐ ๋์๊ฒ๋ ์๊ฐ๋ณด๋ค ๋๋ฌด~~ ์ ๋ง ๋๋ฌผ ์ฝง๋ฌผ์ด์๋ค~~!๐ฅต ๋ฌผ๋ก ๋ง์๊ฒ ๋งต๊ธฐ๋ ํ์ง๋ง ๊ณ๋์ฐ์ด๋ ์ฝฉ๋๋ฌผ๊ตญ ์ฃผ๋จน๋ฐฅ์ด ๊ฐ์ ํด ์ง... ๊ทธ๋์ ์ด์ ์ฐ๊ฑฐ ์ข ๋ ์ ๋ง์ ๋ง๊ฒ ๋จน๊ธฐ์ํด ๋ฌผ, ์ฝฉ๋๋ฌผ, ๋ํ๋ฅผ ์ข ์.. 2023. 7. 21. ์ด์ 1 2 3 4 ยทยทยท 6 ๋ค์ ๋ฐ์ํ