์๋
ํ์ธ์.
๋ค๋ค ์ทจ๋ฏธ๊ฐ ์์ผ์ ๊ฐ์?
์ ๋ ๋ช๋
์ ๋ถํฐ ์๋ก์ด ์ทจ๋ฏธ๊ฐ ๊ฐ๊ณ ์ถ์๋๋ฐ์,
ํนํ ๋ญ๊ฐ ๋ง๋ค์ด์ ์ฃผ๋ณ์ฌ๋๊ณผ ๋๋ ๋จน๊ฑฐ๋
์ ๋ฌผ๐ํ ์ ์๋ ์ทจ๋ฏธ๊ฐ ์์ผ๋ฉด ์ข๊ฒ ๋ค๊ณ ์๊ฐํ์์ด์!
๊ทธ๋์ ๋์ฌ๊ฒจ ๋ณด๋ ๊ฒ๋ค ์ค
์ ๊ณผ ์ ๋นต์ด ์ฝ๊ฒ ์ ๊ทผํ ์ ์์๊ฒ ๊ฐ์์
(์ฝ๊ฒ ๋ดค๋๋ฐ ๋๋ฐ ์ด๋ ค์...ใ
ใ
)
ํ๋์ฉ ๋์ ํด ๋ณด๋ ค๊ณ ํฉ๋๋ค!!
์ค๋ ๋ง๋ ๊ฑด '์ด์ฝ์ฟ ํค' ๋๋ฅ!! ๐ช๐ช
******* ์ฌ๋ฃ *******
๋ฐ๋ ฅ๋ถ 40g
๋ฒํฐ 40g
์๊ฐํ์ฐ๋ 19g
์๊ธ ๋ฐ๊ผฌ์ง
์ฝ์ฝ์๋ถ๋ง 8g
๋ฌ๊ฑ 14g
๊ฐ์์ ๋ถ 5g
1.
๋จผ์ ๋ฒํฐ(40g)์ ๊น๋์๋ผ์
์คํฌ๋ํผ๋ ์ฃผ๊ฑฑ์ผ๋ก ์ผ๊นจ์ค๋๋ค.
2.
์ฌ๊ธฐ์ ์๊ฐํ์ฐ๋(19g)๊ณผ ์๊ธ ๋ฐ๊ผฌ์ง์ ๋ฃ๊ณ
๋ค์ ์ ์์ด์ฃผ์ด์.
3.
๋ฌ๊ฑ(14g) ํ์ด์ ๋ฐ์ฃฝ์ ์ถ๊ฐํ๊ณ
์ ์์ด์ค๋๋ค.
4.
๋ฐ๊ฐ๋ฃจ ๋ฐ๋ ฅ๋ถ (40g)๊ณผ ์ฝ์ฝ์ํ์ฐ๋ (8g)์
์ฒด์ ์ ์ณ์ฃผ๊ณ ์์ด์ค๋๋ค.
5.
๋ฉ์์ ๋ฐ์ฃฝ์ ์ฌ๋ ค๋๊ณ ๋ฉ์ผ๋ก ์ ๊ฐ์๋๋ค.
์ํ๋ ๋ชจ์์ผ๋ก ์ด์๊ฒ ๊ฐ์ ์ ์ก์์ค๋๋ค!!โญ๏ธโญ๏ธ
๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๋๋๊ณ 30๋ถ ~1์๊ฐ ๋ฃ์ด๋๊ธฐ!
์ ๋ 30๋ถ ๋ค์ฏค ๊บผ๋์ด์.
๋น์ฃผ์ผ...ใ
ใ
ใ
ใ
์ฃ์กํฉ๋๋ค!๐ฅฒ๐ฅฒ
6.
๋ฐ์ฃฝ์ ์ ์๋ผ์ ํ ์์ ์ฌ๋ ค๋๊ณ ์ค๋ธ์ ๊ตฌ์ธ ์ค๋น๋ฅผ ํฉ๋๋ค. (Tip. ๋ฐ์ฃฝ์ด ๋
น๊ธฐ ์ ์ ์๋ผ์ผ ์ ์๋ฆฐ๋ต๋๋ค!)
7.
์ฟ ํค ์ค๋ธ์ ๊ตฝ๊ธฐ
(180๋ 17๋ถ)
์ง์-!!๐๐ป๐๐ป๐๐ป
์ค๋ ๋ ๊ธฐ๋ค๋ฆผ์ ์๊ฐ์ด ์ง๋๋ฉด
์ ๋ฒ ์ฟ ํค๋ค์ด ๋น์ฃผ์ผ์ด ๋์์!!
์ด์์ง ์์ง๋ง, ์ฟ ํค๋ ์ฒ์ ๋ง๋ค์ด ๋ณธ๊ฑฐ๋ผ ๊ทธ๋ฐ์ง
์์ฒญ ์ ๊ธฐํ์ด์ ํธํธํธ
ํผ์คํ์น์ค๋ ์๋ชฌ๋๋ฅผ ์์ ์ฌ๋ ค์คฌ๋๋ฐ,
๊ฒฌ๊ณผ๋ฅ๋ ์ ๋ง ์ฟ ํค์ ์ฐฐ๋ก์ธ๊ฑฐ ๊ฐ์์!
๊ณ ์ํ๋ง +++
ํฌํฌ ๊ท์ฝ๋ค์.
๋ง๋ ๊ณ ์ํ๊ณ ๋ฌ์ฝคํ๊ณ ์ข์์ด์.
์์ง์ ๋๊ตฌ์๊ฒ ์ ๋ฌผํ๊ธด ๋ถ๋๋ฌ์ด ๋น์ฃผ์ผ์ด์ง๋ง
์ค๋ ฅ์ ์กฐ๊ธ์ฉ ์ฌ๋ ค๋ด์ผ๊ฒ ๋ค์
ํํ
๐๐